Pages
Koppelingenblok
Categories
Harry Hilders Video
Author Archives: Harry Hilders
Lekker wakker worden (deel 2)
Behalve lichtwekkers zijn er tegenwoordig ook zogenaamde “smart alarm clocks” – oftewel: slimme wekkers – die je wakkermaken wanneer je licht slaapt. Hoe werkt dat? Een slimme wekker Je kunt een slimme wekker installeren als app op je smartphone. De … Continue reading
Posted in Harry Hilders, Lifestyle
Tagged app, iphone, slaap, slapen, wakker worden, wekker
Leave a comment
Lekker wakker worden (deel 1)
Goed slapen is één ding, lekker wakker worden is weer heel andere koek. Want je kunt nog zo lekker slapen, hard uit je slaap getrokken worden door de wekker, blijft een onprettige ervaring. Daarom zijn er verschillende wekkers op de … Continue reading
Beter slapen: meer tips
Met een op slaap ingerichte slaapkamer, een goed bed, het afbouwen naar het naar bed gaan toe, het leuk maken van slapen, en kiezen voor regelmaat, kun je heel ver komen als het gaat om een lekkere nachtrust. Maar niet … Continue reading
Posted in Harry Hilders, Lifestyle
Tagged Harry Hilders, hulp, nachtrust, slapen, tips
Leave a comment
Beter slapen 6: Tegenzin tegengaan
Als je merkt dat je met tegenzin naar bed gaat, dan is het zaak naar bed gaan leuker te maken. Beloon jezelf door het naar bed gaan te combineren met leuke dingen. Hou je van tekenen? Teken elke avond een … Continue reading
Posted in Harry Hilders, Lifestyle
Tagged avondmens, Harry Hilders, motivatie, slapen, tegenzin, tips
Leave a comment
Beter slapen 5: Regelmaat baat!
Het wordt ons met de paplepel ingegoten, en toch hebben we er lak aan: mensen hebben baat bij regelmaat. Hoe meer regelmaat, hoe beter ons lijf en ons hoofd zich kunnen voorbereiden op een dag. Zo helpt regelmatig eten tegen … Continue reading
Posted in Harry Hilders, Lifestyle
Tagged avondmens, Harry Hilders, regelmaat, slapen, tips
Leave a comment
Harry Hilders Video: Co-creatie
Onderstaande video toont een overzicht van co-creaties die eerder in een artikel op harry-hilders.nl zijn verschenen. Co-creatie is een vorm van samenwerking waarbij alle deelnemers invloed hebben op het proces en het resultaat van dit proces. Dit maakt het erg … Continue reading
Posted in Harry Hilders Video
Leave a comment
Beter slapen 4: De dag afbouwen
Als je aan het einde van de dag nog heel veel prikkels binnen krijgt, blijft je hoofd doordraaien, terwijl jij allang wilt slapen. Wil je beter slapen, dan moet je je lijf en je hoofd ‘s avonds de tijd geven … Continue reading
Posted in Harry Hilders, Lifestyle
Tagged avond, avondmens, Harry Hilders, rust, slapen, tips
Leave a comment
Beter slapen 3: Betere slaapomstandigheden
Je slaapkamer en je bed zijn er om in te slapen. Maar veel mensen zorgen niet voor optimale omstandigheden om rustig in te kunnen wegdromen. Zo kan het te warm of te koud zijn in de slaapkamer, er kan veel … Continue reading
Posted in Harry Hilders, Lifestyle
Tagged bed, Harry Hilders, nachtrust, slaapkamer, slapen, tips
Leave a comment
Beter slapen 2: Slaapdagboek
Door een slaapdagboek (template) bij te houden, krijg je inzicht in hoe je nu slaapt en wat je slaaprituelen zijn. Je houdt erin bij hoe laat je de vorige avond naar bed bent gegaan, of je meteen het licht uitdeed … Continue reading
Posted in Harry Hilders, Lifestyle
Tagged Harry Hilders, nachtrust, slaapdagboek, slapen, tips
Leave a comment