Slapen is belangrijk voor ons functioneren. Slaap je af en toe eens een nachtje slecht, dan is er niks aan de hand. Maar structureel slaapgebrek maakt je prikkelbaar en ongeconcentreerd, het ondermijnt je gezondheid en je kunt er depressief van raken. Je werk en je relatie, en je zelfvertrouwen ondervinden er last van. En achter het stuur is slaapgebrek zelfs levensgevaarlijk.
Goede reden om je slaappatronen in de gaten te houden en bij slaapproblemen in te grijpen. Dat hoeft helemaal niet met slaapmiddelen te zijn. Er zijn genoeg oefeningen die je kunt doen om je nachtrust te verbeteren en zo meer energie te creëren. De komende tijd zullen op dit blog tips verschijnen voor een betere nachtrust.
Weet je niet zeker of je goed slaapt? Doe hier de slaaptest en kom er direct achter!